Pleť a trávenie – ako súvisia a čo robiť, aby boli zdravé?

Zamysleli ste sa niekedy, prečo sa pleť zhorší práve v strese? Alebo prečo sa vyrážky objavujú, keď jedálniček nie je ideálny? Nie je to náhoda.

Trávenie a pleť sú hlboko prepojené. Pokožka je totiž len zrkadlom toho, čo sa deje vnútri – najmä v črevách. Pozrime sa na súvislosti, ktorými pleť a trávenie na seba vplývajú.

Trávenie a pleť: problematická pleť začína v čreve

Črevá a pokožka – ako to súvisí?

Tak ako zdravý strom potrebuje zdravé korene, aj pleť potrebuje silný základ – zdravý tráviaci systém.

Ak črevá dobre fungujú, vstrebávajú živiny, odbúravajú toxíny a podporujú celkovú rovnováhu tela. Ale keď sú preťažené (zlou stravou, stresom, liekmi, málo pohybu), telo hľadá iné cesty, ako sa zbaviť toho, čo nezvláda spracovať – často cez kožu.

Výsledok? Vyrážky, akné, bolestivé zápaly, začervenanie, citlivá alebo mdlá pleť.

Zápal: tichý sabotér krásy a červená výstraha pre zdravie trávenia

Chronický zápal pôsobí ako tichý narušiteľ, ktorý oslabuje regeneráciu pokožky. Vzniká napríklad:

• pri nerovnováhe črevného mikrobiómu (dysbióze)
• pri nadmernom príjme cukru a spracovaných potravín
• pri častom strese
  

Tento vnútorný zápal sa potom môže prejaviť ako:

• akné
• rosacea
• ekzém
• predčasné starnutie pleti
  

Funkčné a overené prírodné extrakty – živice na zmiernenie zápalu na koži (vnútorné i vonkajšie užívanie)

Na nezaplatenie! Taký zápal na koži, ktorý by odolal týmto dvom, sme ešte nestretli.

Obe sa vyznačujú významnými antibakteriálnymi, antibiotickými, antivirotickými a antimykotickými účinkami, obe sú prospešné pri vnútornom užívaní pre tráviaci trakt a obe pri vonkajšom užití efektívne miernia zápal

🩸 Kedy zvoliť dračiu krv (viac o nej píšeme v TOMTO článku venovanému iba nej):

• Potrebuješ rýchlu dezinfekciu alebo zastavenie krvácania (rany, ranky, bradavice)
• Máš akútny zápal, hnisanie, herpes alebo infekciu
• Potrebuješ sťahujúci účinok na mastnú či problematickú pleť

🌿 Kedy zvoliť copaibu:

• Máš citlivú, podráždenú alebo suchú pokožku (napr. ekzém, rosacea)
• Chceš dlhodobejšie podporiť regeneráciu pokožky a znížiť zápaly
• Trápi ťa bolesť (svaly, kĺby, menštruácia) alebo vnútorný zápal

🧪 Porovnanie dračej krvi a copaiby pri vnútornom užívaní:

Prírodné tinktúry redukujúce zápal v tele, ktorý sa prejavuje aj na koži

Ktoré už poznáte, ale ešte ste si neoverili ich účinok na vaše trávenie a s tým aj zdravú pleť?

Nedostatok živín = unavená pokožka

Ak trávenie nefunguje, telo nevie efektívne vstrebávať dôležité látky ako zinok, vitamíny A, C, E, D, B7, omega-3 mastné kyseliny… Pokožka tým trpí:

• stráca jas, pružnosť a odolnosť
• zhoršuje sa hojenie
• pôsobí unavene a „bez života“

AKO JESŤ PRE ZDRAVÚ PLEŤ?

Tieto typy obživy zaraďte do jedálničku pre zdravú pleť (a samozrejme zdravé črevá)

MIKROZELENINA

Využite prepojenie trávenia a pokožky pre svoju krásu. Vysoký podiel enzýmov, minerálov a vitamínov tak potrebných pre zdravú pleť vám zabezpečí aj čerstvý prísun mikrozeleniny. Za 3-7 dní ju môžete mať priamo na tanieri. Proces nakličovania je jednoduchý a môže prebiehať aj v zime, keď je prísun čerstvej listovej zeleniny obmedzený. Stačí si zabezpečiť zdravé semienka a skúšať, čo lahodí jazýčku, črievku i pleti 🙂

FERMENTÁCIA, KVASENIE a LIEČIVÉ OCTY

Za dodávanie fermentovaných jedál do organizmu sa Vám telo naozaj poďakuje! Eliminujete množstvo zdravotných problémov spojených s trávením a navyše je to mimoriadne vhodná strava pre zdravú a krásnu pleť.

Tu sú naše tipy

• domáca fermentovaná zelenina
• kyslá kapusta, kimchi, gundruk
• miso, tamari, tempeh
• jogurt, tzatziki, syr, srvátka, kyslá smotana, kefír
• kváskové pečivo
• fermentované obilné kaše a nápoje – kvas z chleba, kombucha
• víno, pivo
• jablčný ocot, octová zálievka

Stres, črevo a pleť – ako vplýva stres na zdravie pleti a zdravie trávenia?

Vedeli ste, že črevo má svoj vlastný nervový systém? Volá sa enterický nervový systém a komunikuje priamo s mozgom – a teda aj s našou náladou a pokožkou. Stres narúša trávenie, spomaľuje peristaltiku a zvyšuje zápaly. Výsledkom je začarovaný kruh:

stres → zhoršené trávenie → zhoršený stav pleti → ešte väčší stres

Odbúrať stres dokážete s esenciálnymi olejmi

Top esenciálny olej prosti stresu a zároveň špička v antiage starostlivosti o pleť je:

Ďalšie esenciálne oleje vhodné pre odbúranie stresu a zároveň prospešné pre pleť:

Organická MYRHA vďaka svojej výbornej kompatibilite s citlivou alebo starnúcou pokožkou je myrha vynikajúcim prostriedkom na ochranu pokožky: pomáha liečiť chrasty, vriedky, popraskanú pokožku a malé rany.

Organické GERANIUM pomáha vyhladiť škvrny a strie na pokožke, rozjasňuje pleť a používa sa v kozmetike na regeneráciu pokožky s akné, zapareninami, jazvami, kožnými aj urogenitálnymi infekciami a aftami.

Celostný pohľad na krásu

Pokožka nie je oddelený svet. Je súčasťou celého organického systému tela. Preto celostný prístup k zdravej pleti zahŕňa:

• stravu bohatú na vitamíny, vhodné minerály, vlákninu a antioxidanty
• dostatok pohybu, ktorý rozhýbe lymfu a prekrví pokožku
• kvalitný spánok, počas ktorého sa pleť regeneruje
• duševnú hygienu – vnútorný pokoj sa premieta do tváre
• vedomé rituály starostlivosti, ktoré vyživujú pokožku aj nervový systém

Tradičná čínska medicína TČM a zdravá pleť

TČM považuje pleť za zrkadlo vnútorného diania – najmä stavu sleziny, pečene a pľúc. V tradičnej čínskej medicíne (TČM) zohrávajú slezina a pečeň kľúčovú úlohu pri udržiavaní rovnováhy tela.

Slezina a pleť v TČM

Slezina je zodpovedná za premenu potravy na energiu čchi a krv, zatiaľ čo pečeň zabezpečuje ich hladký tok v tele. Na podporu ich funkcie sa používajú rôzne byliny, ktoré majú priaznivý vplyv aj na zdravie pokožky.

Oslabená slezina vedie k vlhkosti a akné. Posilnite funkciu sleziny týmito bylinnými produktami:

Pečeň a pleť v TČM

Pečeň ovplyvňuje tok energie (Qi) a krvi – stagnácia spôsobuje vyrážky, začervenanie a hormonálne výkyvy. 

Byliny pre zdravie pečene:

Pestrec mariánsky (Silybum marianum)

Pestrec je známy svojou schopnosťou chrániť a podporovať funkciu pečene. Podporuje regeneráciu pečeňových buniek a detoxikáciu pečene. Zdravá pečeň je kľúčová pre čistú a zdravú pokožku.

Palina (Artemisia)

Palina podporuje trávenie a stimuluje činnosť tráviacich orgánov, najmä pečene a žlčníka. Je užitočná pri problémoch s trávením a môže pomôcť pri kožných problémoch spojených s preťaženou pečeňou.

Pľúca a pleť v TČM

Aj pľúca sú spojené s kožou – suchá alebo citlivá pleť môže signalizovať oslabenie pľúcnej energie. Na zvlhčenie vnútorných slizníc dýchacích aj tráviacich ciest poslúžia tieto bylinné produkty:

Starostlivosť zvonka

Samozrejme vonkajšia starostlivosť o pleť nesmie chýbať. Príroda ponúka jednoduché, ale účinné prostriedky.

• bylinné čaje podporujúce trávenie a očistu
  Čaje, ktoré sú vhodné na vonkajšie oplachy sú skvelé aj preto, že naraz môže kúra prebiehať zvonku i zvnútra. To znamená, že jednou zálievkou si urobíte nálev, ktorý aj vypijete, aj si aplikujete na tampón a jemne vyčistíte pleť.
  2 v 1, jednoduché a účinné. Použite naše byliny ako 👉pŕhľava dvojdomá alebo 👉lemongrass.
  

• mydlá bez chémie, ktoré nezaťažujú pokožku ani organizmus. Nevyhnutnosť. Pleť treba udržiavať čistú, ale zase je potrebné dodržať aj jemnosť. Prehnaným umývaním sa narúša ochranný film na pokožke, redukuje sa prirodzený a prospešný mikrobióm. Ďalšia podobnosť s naším črevom. 👉Kliknite sem pre výber prírodných mydiel.
  

• hydroláty
  Ide o prírodné preparáty, vďaka ktorým ošetríte pokožku naozaj účinne a bez obavy, že by ste zaťažili, či znečistili trávenie.Hydroláty, kvetové vody vznikajúce destiláciu liečivých rastlín, hydratujú pleť vďaka vode rozpustným zložkám a stopám esenciálnych olejov. Prenikajú do povrchových vrstiev kože, zvlhčujú bez mastného pocitu a podporujú funkciu kožnej bariéry, čím znižujú stratu vlhkosti. Sú ideálne na suchú, citlivú alebo podráždenú pleť.
  
  Upokojujúce a protizápalové vlastnosti hydrolátov, ako sú ružový alebo harmančekový, zmierňujú začervenanie a podráždenie, čím posilňujú schopnosť pokožky zadržiavať vlhkosť. Vyrovnávajú pH pleti (blízke 4,5–5,5), podporujú zdravý mikrobióm a zlepšujú vstrebávanie hydratačných produktov, ako sú séra či krémy.
  👉Kliknite SEM a prečítajte si náš blog o hydrolátoch
  

Ako súvisí pleť, trávenie a psychika?

Ak sa o seba staráte zvnútra, prejaví sa to aj navonok. A naopak – ak sa staráte o pokožku vedome, môžete tým podporiť aj svoj vnútorný stav.

Krásna pleť je výsledkom rovnováhy. Prajeme pri očiste pleti a trávenia veľa dostatok porozumenia tomu, čo práve vy potrebujete a čo je pre vás to správne. 

Nech kvitnete do zdravej krásy!